Esta es una de las preguntas más frecuentes y más complejas que pueden existir, sobre todo porque la respuesta va a depender mucho de tu complexión física, hábitos alimenticios, horario laboral, escolar, el estrés, etcétera.

¿Cuánto ejercicio tenemos que realizar para perder grasa? Realmente, para perder grasa la herramienta más efectiva que puede existir es la buena alimentación. Prueba con visitar Niybe y exponle tu caso al experto.

Llevar una dieta adecuada según tu estilo de vida y acelerar el proceso con ejercicio es lo mejor que puedes hacer. Es decir, no debemos caer en el puro ejercicio, ya que esto podría no funcionarte y caer en el estancamiento o decepción.

Te compartimos algunos tips que te podrían ayudar en el proceso de perder grasa:

—Intenta comer ensalada donde combines verduras ricas en fibra antes de tu platillo fuerte.

—Hacer pesas y funcional de tres a cuatro veces por semana.

—Realizar ejercicio cardiovascular, de preferencia 30 min después de tu entrenamiento de pesas.

—Tomar matcha, carnitina, BCCA o CLA para la recuperación muscular y termogénesis (consulta con tu médico o nutriólogo antes).

—Evitar productos procesados al 100 por ciento.

—Evitar azúcares, grasas, alcohol y harinas blancas.

—Trata de comer en casa y tener alimentos programados para evitar picar o ingerir lo que no debes.

—Cambiar tu ejercicio y rutina cada mes (para evitar que el cuerpo se acostumbra).

—Toma suficiente agua, esto te ayudará a mantener tu apetito controlado, hidratara tus músculos lo que te hará sentirte con más energía y a acelerar un poco tu metabolismo.

En conclusión, es importante saber que no hay normas específicas para nada en cuanto al cuerpo ya que cada uno es un mundo y se debe de tratar subjetivamente. No esperes reglas concretas para cada objetivo, no esperes atajos, dietas milagrosas o pastillas superpoderosas. Mejor intenta lo que mejor se acondicione a ti, aprende a disfrutar el proceso y enamórate de los resultados!