¿Tienes problemas para ponerte en buena forma física?

No te desesperes! Te compartimos tips para que los tengas en cuenta y mantener tu buena condición física y con ella tu salud ❤️

▪️¿Que te gusta? Realizar actividad física no necesariamente es inscribirte a un gimnasio, prueba haciendo algo de tu agrado como bailar, correr, o incluso hasta jugar con tu mascota en el parque

▪️¿Duras mucho tiempo en la oficina? Prueba con ponerte de pie y realizar ejercicios de estiramiento al menos por 10 minutos 🏢🧰

▪️ ¿Tienes mascotas? Sal a pasearlas diariamente, ten por seguro que tanto tu mascota como tu cuerpo te lo agradecerán 🐶🐱

▪️Evita el automóvil, si tienes que recorrer distancias cortas ve caminando. Ahorraras combustible, ayudarás a revertir el cambio climático y mejorarás tu salud! 🙏🏻

▪️Si te sientes fastidiado prueba con poner tu canción favorita! Eso te levantará los ánimos, utiliza eso como palanca para realizar tu actividad física diaria

▪️ Olvídate del camino fácil al éxito! Utiliza cualquier excusa para ejercitarte. Olvídate del ascensor, no te estaciones tan cerca en el supermercado, evita la comida chatarra

▪️Toma suficiente agua, evita los refrescos regulares y dietéticos así como todo tipo de bebidas azucaras

▪️No te olvides de tu dieta, no significa que te olvidaras de todas las cosas deliciosas, pero si aprende a evitar el exceso

▪️Aprende a controlar tus emociones, muchas veces los estados de ánimo como la depresión, ansiedad o estrés nos incitan a comer más de lo normal